一个榴莲的营养能抵几只鸡，榴莲营养价值相当于多少只鸡？

提起一个榴莲的营养能抵几只鸡，大家都知道，有人问榴莲营养价值相当于多少只鸡？另外，还有人想问为什么说一个榴莲三只鸡，你知道这是怎么回事？其实一只榴莲的营养等于几只鸡?下面就一起来看看榴莲营养价值相当于多少只鸡？希望能够帮助到大家！

一个榴莲的营养能抵几只鸡

1、榴莲营养价值相当于多少只鸡？

榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养，但从营养成分来看，两者的差异比较大，所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水含量肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是无。

与鸡肉相比，榴莲营养丰富。榴莲是一种风味独特的热带水果。喜欢它的人认为它是浓郁的，而那些不喜欢它的人认为它是非常难闻。恐怕没有什么水果能像榴莲那样引起争议。

成熟的榴莲有甜味和一些淀粉。总碳水约占40%（约占大米的1/2），糖占2/3，因此榴莲不仅是水果，还可以作为“食物”（难怪吃一片榴莲有饱腹感），为人体提供更高的热量。

但是，榴莲还是一种水果，它具有水果的一般特征，即蛋白质和脂肪含量不高。榴莲克中含有卡路里、2.6克蛋白质和3.4克脂肪，而鸡肉中含有约19%的蛋白质、8%的脂肪和不足1%的糖。

可见，榴莲的含量高于鸡肉，但鸡肉提供的优质蛋白质却是榴莲无法比拟的。

2、为什么说一个榴莲三只鸡

“一个榴莲三只鸡”只是一种说法而已，不能当真。榴莲真的比鸡营养吗。

与一般水果相比，榴莲的营养的确比较丰富，尤其是脂肪含量高些。榴莲含有丰富的蛋白质、碳水、、矿物质、叶酸等营养成分。因为榴莲里的脂肪有股特殊的味道，因此吃起来比较香甜、有冰淇淋的口感。

榴莲原产地是东南亚，泰国人尤其爱吃，有些出国访问都要带榴莲作为国礼。泰国人病后、妇女产后喜欢用榴莲补养身子。“一个榴莲三只鸡”的说法是从东南亚传到广东的，广东人用榴莲壳煲鸡汤，有很好的滋补身体的功效。

但是从营养价值的角度来说，榴莲和鸡完全没有可比性。榴莲始终还是一种水果，具有水果的通性，与肉类比，蛋白质、脂肪含量都不算高。成熟的榴莲总的碳水约为40%，其中糖占2/3，热量较高，但其蛋白质含量仅为2.7%，而鸡肉的蛋白质含量为19.3%，脂肪8%，糖类小于1%，这点榴莲根本无比。

榴莲的功效与作用一个榴莲顶三只鸡。

一只榴莲的营养等于几只鸡?

1、滋补身体。榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。

2、缓解。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到散寒、缓解的作用，特别适合体寒怕冷的妹妹吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。一个榴莲相当于几只鸡。

同时在睡前在房间滴两滴妃莫精油的缓解系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油还有舒筋美容的效果。一个榴莲热量相当于一整只鸡。

3、治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠，便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以便秘。榴莲和鸡汤哪个营养价值高。

4、预防和高血压。榴莲果中的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。

5、防癌抗癌。因为榴莲含量丰富，这些能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，防和缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺起到抑癌抗癌的作用。

6、温补的功效。在有一种说法，用榴莲的壳和汤一起煮，然后喝汤，可以起到散寒温补的作用。一只榴莲三只鸡下一句。

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