刚刚怀孕吃什么对胎儿好，怀孕吃什么对胎儿好

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刚刚怀孕吃什么对胎儿好

头三月孕妇禁吃的水果。

最好的还是食补,多吃豆制品和骨头汤.和钙片建议不要吃,因为不好吸收,食补最好.多注意休息.

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。孕妇千万别吃保灵孕宝。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。孕妇正确的喝水时间表。

6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

希望能帮到你哦刚怀孕吃什么容易。

怀孕后,准妈妈应该多吃以下食物：

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫怀孕早期吃辣条有影响吗。

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。怀孕初期最好保胎方法。

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

3.鱼类——避免胎儿脑发育

营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性1一3月怀男孩症状。

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就是新鲜的蔬菜和瘦肉什么的，这阵宝宝还没成型不需要特别多的营养四种鱼孕妇千万不能吃鲳鱼。

刚怀孕吃什么好怀孕初期吃什么对胎儿好。

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮，少制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。怀孕初期吃什么胎儿基因突变。

3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。孕早期1~3个月食谱。

5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

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6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。孕妇禁吃十大水果。

胎儿在母体的要生活天左右。在这一期间，孕妇不仅担负着自身的和增大，血容量增多等孕期供给，还要保证胎儿生长发育所需的全部营养。如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食，就会造成胎儿先天不足，使胎儿发育迟缓或异常，甚至早产。

所以怀孕期间的妇女，每天怕摄取的食物，除了要供给自己每日所消耗和的能量外，还要供给正在生长中的胎儿的各种营养，所以无论在量和质方面，都要比一般人多。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或的蔬菜和水果等。

[出自健康一线]胎儿偏小吃什么补得快。

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