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十个人九个湿去湿气的简单办法,去湿气小妙招

提起十个人九个湿去湿气的简单办法,大家都知道,有人问去湿气小妙招,另外,还有人想问除湿气最好的方法有哪些,你知道这是怎么回事?其实身体湿气太重,怎样湿气,下面就一起来看看去湿气小妙招,希望能够帮助到大家!

十个人九个湿去湿气的简单办法

1、去湿气小妙招

1、少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃,油腻、甜食会影响脾胃的吸收,使湿气加重。为了赶走湿气,以上讲的这里几类食物尽量少吃。

2、多吃薏米

十个人九个湿去湿气的简单办法,去湿气小妙招

说起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿,它是一味也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

1、起床时看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,懒得动弹……那么可以肯定你体内有。

2、如厕时看

清晨方便后,可以观察一下。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦,也说明体内有。

另外,的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的是金香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的。体内有湿的情况下,的颜色发青,溏软不成形,总有排的感觉。时间长了,宿便产生的积留在体内,则丛生。

2、除湿气的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力,体内的代谢,将体内的湿气等体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、止血,散寒除湿、利水消肿,杀等作用。

3、身体湿气太重,怎样湿气

4、十胖九湿,湿气到底如何去除?

湿气是一种中医的概念,是指人体中的脾胃受到了伤害,不能正常的运化食品,湿过各种方式在身体内滞留,影响身体的运行。

尤其是一些胖子,他们由于当代的物质丰富,大量摄取脂肪,导致脂肪在体内淤积,正常的代谢都会变得缓慢或者异常。所以有着十胖九湿的说法。而且胖子们经常不爱锻炼,湿气体内淤积,难以化开,影响身体的正常运行。

那么怎样来去除身体的湿气?尤其是胖子们。

多喝赤小豆薏仁茶或者粥。赤小豆在中医里有补心利尿排水的作用,薏仁米则是健脾益胃消湿气的的药食两用食材。但注意,赤小豆薏米仁不要和大米一起煮。因为大米本身就产生湿气。

第二对于胖子的人来说,可以多吃姜来激发体内的水分循环,新陈代谢。

第三就是要迈开腿,争取少吃多流汗。像酒牛奶,肉食这样的油腻的食物不吃或者少吃。不要吃大量的甜品。

第四可以采取中医拔罐的方式或者艾灸的方式,促进经络的循环,拔出体内的湿气。

第要睡在的床上,洗澡洗头以后一定迅速将水分弄干。不要睡在地板上头。因为的地气会在你睡着之后侵入你的身体。

身体湿气太重,怎样湿气

第六在夏天或者冬天的时候不要过量喝冷饮。这些过冷的食物或者饮料,降低肠胃的消化功能,湿气急剧滞留在体内。

其实去除湿气也很简单,就是要注意健康的生活方式,不但可以去湿气而还可以防止各种疾病的产生,让你健康优质量的生活。

以上就是与去湿气小妙招相关内容,是关于去湿气小妙招的分享。看完十个人九个湿去湿气的简单办法后,希望这对大家有所帮助!